Manger une pomme le soir le

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La reine despagne
Saturday, 03-Oct-20 15:22:32 UTC

Sinon on remplace par des legumes. mieux vaut tramper une carotte dans du tsatsiki que se bourrer le nez de cacahuètes et de Belin. On peut en prendre quelques-uns cependant, et prendre un ou deux cornichons après, l'aigreur du cornichon va couper "l'appel du sucre". Le cornichon, c'est l'arme secrete: il coupe l'appel du sucre et du sel, on peut en manger quand on a envi de croquer un en-cas... (l'idéal est l'eau, mais ça marche aussi) Les pizza doivent êtres des pizza rosso et non pas bianco (oublions donc les pizza tartiflettes et toutes ces abominations pizza à l'ananas) Pas de mayo:(, seulement certaines sauces sont acceptées: sauce worchester, moutarde amora, ketchup heinz... Tout dépends de leur apport calorifique en fait, de manière générale, les sauces de MDD sont moins bonnes (calorifiquement parlant). De toute manière, on apprends très vite à apprécier les épices (piment d'espelette 4ever) Pas de frites (oui, je suis du Nord en plus:'(), seulement 1 fois tous les 15j on peut se faire ce genre de petit plaisir (idem pour les boudins, les crépinettes, les bons trucs bien gras quoi).

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Salut tout le monde o/ J'ai entamer un régime depuis l'année dernière, mais je n'arrive pas à perdre. Au début, j'ai essayer de faire 40 minutes de vélo elliptique 3 fois par semaines, rien. Puis j'ai drastiquement changer mes habitudes alimentaire (un peu trop), rien non plus. En ce moment, je mange comme je l'entend, mais en plus petite quantité, avec au moins un légume par jours, de la soupe à trois repas par semaine, le matin je déjeune du muesli avec un peu de fromage frais (et un petit peu de sucre, 'faut pas déconner non plus), et au goûter de la compote (sans sucre) avec deux clémentines. Ça m'arrive de me faire des tartines de confiture, mais seulement avec du pain complet ou au grains, et de la confiture sans sucre. Je ne mange pas entre les repas, et me fait quelques smoothie (pour remplacer le goûter) de temps en temps. La perte est ridicule pour le moment, mais ça avance lentement. Le problème, je pense, réside dans le fait que je travaille chez moi. Donc pas de route pour aller au boulot, et quand j'ai besoin de quelque chose, c'est juste à côté de moi, donc je brûle presque rien.

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C'est vrai quand on dit que la nourriture en France est meilleure que la nôtre! (aux États-Unis)

Régime alimentaire de base et rythme de vie Alors il ne faut surtout ne se priver de rien, si tu ne prends plus de sucre tu vas faire de l'hypoglycémie, si tu ne prends pas de gras tu vas manquer de graisse poly-insaturées. ma diet m'a donné un régime de base, et des cas concrets d'exceptions. En voici le princpe: Petit déjeuner: 2 tranches de pain complet, sinon aux céréales, sinon nordique; on peut mettre une couche raisonnable de beurre/sirop d'érable/miel/confiture (pas abuser non plus), un café/thé/verre d'eau sans sucre et un petit fruit type kiwi/clémentine ou yaourt enfant aux fruits style danonino. Pas de jus de fruit (même bio). Tolérance à 1 viennoiserie par semaine je voulais la mettre au bucher quand elle m'a dit ça la 1ere fois Déjeuner: Si entrée et dessert, seulement végétal l'entrée. Assiette principale: 1 viande, 1/4 de l'assiette en féculents et/ou légumineux, le reste en légume. Déssert: 1 fruit ou 1 yaourt type activia ou 1 tranche "standard" de fromage avec salade Gouter (si désiré): 1 fruit si avant 16h30 (déconseillé après, l'apport en énergie serait gaspillée car on se couche trop tot à la maison), un café/déca/thé sans sucre, et 2 carrés de chocolats la vraie force, c'est de casser une tablette de chocolat et de n'en prendre qu'un Diner: Privilégier le light style soupe ou salade, sinon: 1/4 de l'assiette en féculents et/ou légumineux, 1 portion de viande, le reste en légume.

En remplacement, les patates salardaises sont très bien, car cuites dans du bon gras (mais en prendre que le midi) Astuce perso: Picard est très bien, car la plupart des produits respectent le régime pour peu qu'on regarde l'étiquette. Je dois en oublier, mais au pire je les rajouteraient ici:) En tout cas ça a bien marché: j'ai perdu du poids, gagné du muscle, découvert de nouvelles saveurs, je me suis mis à manger des légumes, et sans avoir de manque En bref: avant je ne jurais que par les patates, maintenant par le choux blancs et les poivrons (véridique). Ceux qui ont des questions sur mon régime, AMA, sinon n'hésitez pas à partager vos solutions!! :)

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